Träning med närvaro

Här kommer ett suveränt inlägg som jag hittade på en av de få bloggar jag följer. De skriver på ett jättehärligt sätt om det som är viktigt i livet, just här och nu; vi är alla här på Livstid och hur gör vi det bästa av den tiden?

http://www.livstid.net/2009/08/19-minuters-njutning_11.html

Det är så här jag vill att träning ska vara! All typ av tidigare prestationstänk mår bäst av att gömma sig i garderoben för att istället njuta av Här!

Det var på detta underbara sätt som jag tog min längdskidtur alldeles för mig själv under fjällveckan!
 Klarblå himmel, strålande sol, -10 grader och helt nypreparerade skidspår = fantastiskt!

Skidsemester = hjärnvila!

Även skidsemester går att avnjuta på annorlunda sätt :-) Förr ville jag helst åka från liftarna öppnade tills de stängde (även om jag aldrig var där när de öppnade) och sen på kvällen en längdskidtur. På senare år har jag ju inte haft den kondisen, men iallafall. Nu har jag insett att det också går att njuta av några åk på förmiddan, en skön lunch och nån timmas vila och sen några åk till innan bastu och kvällens middag.
När dagens svåraste beslut handlar om "Ska vi ta den röda eller svarta pisten?" eller "Ska vi ta nästa åk före eller efter kaffestugan?" ja, då blir det tydligt att hjärnan får all chans att vila!

En liten anekdot under veckan då sonen såg till att bespara sin mamma extra stress;
Medan jag är ute i skogen och åker längdskidor åker övriga gänget slalom, leker lite i backen, på en skida, baklänges osv. När de kommer ner saknas en! Sonen ringer pappa och berättar att han fastnat i lössnön i utkanten av backen. De tar sig upp igen, letar, men hittar honom inte... de ringer igen och han skriker "Hjälp, hjälp..." De letar vidare, hjälp tillkallas och till slut ringer det i mobilen igen " Han är hitta..." å så plötsligt bröts telefonkontakten... det visade sig att kompisen som hittade honom också föll på näsan ner i lössnön, telefonen la av och de fick kämpa tillsammans för att komma upp.
När jag väl får reda på det hela har det redan blivit ett äventyr med positiv utgång - Tack för att han besparade mig det adrenalinpåslaget ;-)


Tack allihopa för en underbart skön vecka!
Pernilla

Gurkmeja, here I come!

I förra veckan fick jag en tidning av en kollega; "Holone - gör modern hjärnforskning till livskonst". Det är en tidning som inriktar sig på forskning om kognitiv neurovetenskap och skriver om det på ett populärvetenskapligt sätt - nästan så man faktiskt förstår vad de menar ;-) En artikel handlar om "Mood Food" Att maten vi äter påverkar oss hur vi mår, ja det vet ju alla sen länge, men oftast mest med fokus på midjemått, kilo på vågen eller åderförkalkning. Här lyfter man fram att forskningen visar att maten även påverkar hur vi tänker och känner!
Det som gjorde störst intryck på mina barn när jag refererade detta vid matbordet vid söndagmiddan var testet med råttor som fick sockerdricka! De fick sötat dricksvatten motsvarande två burkar läsk om dan under sex veckor och därefter konstaterades att deras förmåga att tänka klart och minnas, starkt hade försämrats! Plötsligt var barnen inte alls lika intresserade av att tömma läskflaskorna som var kvar från lördagen...
Däremot gurkmeja och grönt te är ett par av de starkaste kandidaterna till "mood food". Återigen råttest, men dessa visar att symtom på stress och depression minskar och de blir smartare :-) Vilken tur att jag redan dricker massor av grönt Long Jing te direktimporterat från Kina!
För många år sen var jag till en naturläkare och fick en speciell kosthållning under en sommar. En av de tillskott den innehöll var 1 tsk gurkmeja om dan. Har ni provat äta gurkmeja i större mängder än lite krydda i maten? Det är ett strävt pulver som inte smakar gott och mitt enda sätt att få i mig det var utblandat i nån form av fil eller youghurt - jag har inte precis längtat efter det sen dess.
Men som min man sa; "Ska vi ha gurkmeja i all mat nu? Det brukar ju va så när du hittar nåt nytt." Men nä, riktigt så fanatisk har jag väl inte tänkt mig ;-) Vi kan väl börja med några indiska grytor - Är det nån som har några bra recept?

Nära relationer

Nära relationer är det som ger livet mening, på både gott och ont och några viktigare relationer än de mellan föräldrar och våra barn, finns det? Samtidigt kanske det ingår en viss skuldmedvetenhet mot våra egna föräldrar - hur ger man tillbaka allt det man fått av tidigare generationer? Kanske är det som en arbetskamrat sa för många år sedan "man är aldrig skyldig de tidigare generationerna någonting, det är de kommande man är ansvarig för"...
I vilket fall ger det mig en härlig känsla av vad som är viktigt i livet att lyssna på denna text!





Njut och reflektera!
/Pernilla

Stolt!!

Här kommer ett positivt inlägg :-)


Dottern har fått sitt första jobb!!
Tänk bara att lyckas bli uttagen till intervju av 350 sökande, sen av de 23 intervjuade få en av de eftertraktade tjänsterna! När hon nöjd kom hem från intervjun och berättade om att chefen hade skrattat så han nästan inte kunde fortsätta, Ja då trodde vi nog att chanserna var stora - man ska ju göra ett positivt intryck på chefen;-)  Vad hon sagt, jo i presentationen av sig själv berättar hon att hon är med i SSU, men egentligen vill vara med i Grön ungdom, men det finns inte i stan...
Så vi får väl se om det blir politiska diskussioner mellan fritös o kassa... På hamburgerrestaurangen MAX.

Sedan är det väldigt komiskt att bästa vännernas dotter också fått jobb! På det helt nyöppnade Burger King!! Så nu får vi väl lägga om menyn och börja äta hamburgare till vardags... kanske blir det ett alternativ till dagens pimpade blodpudding; det blev en läcker rödkålssallad med apelsin och granatäpple.

Stort LYCKA TILL till er båda!! Jag är så stolt över er båda!
Kramar Pernilla