torsdag 27 september 2012

Att välja att avstå

Idag är det kick-off, resa med hemligt mål och innehåll, med vår enhet på jobbet, men jag är inte med. Konstig känsla att avstå när det sker roliga sociala saker, men ändå skönt när jag bestämt mig. Förra resan var jag i planeringsgruppen, å det var så kul! Den här veckan har varit rätt bra, men intensiva arbetsdagar, ni vet när det där lilla extra händer och den fina planeringen inte riktigt håller. Nu reder jag ut situationen på jobbet, men får igen det på natten när hjärnan går i spinn. Det är en märklig känsla, som om jag inte är delaktig, hjärnan spinner runt runt av  sig själv och det är närmast hopplöst att få den att lugna sig, det är bara att växla ner, vila å vänta på lite ny balans. Närmaste månaden kommer jag växla upp ett litet steg, inte jobba mer tid, men ha lite mer ansvar. Först är det tre förmiddagar med ordinarie smärthanteringskurser, å sen, sen är det dax! Den 22-26 okt är jag en av kursledarna till Basal Kroppskännedom i Aktivitet. Så nu gäller det att vara smart å spara på all energi som nånsin går och tyvärr är ju sociala tillställningar något av det som kostar mest...

Sånt är livet just nu :-)

/Pernilla


Published with Blogger-droid v2.0.2

fredag 21 september 2012

Att vara snäll mot sig själv


Vilken fantastiskt skön dag det kan bli när man verkligen lyssnar på den inre rösten och gör det man verkligen behöver göra just idag!
I morses, halv 7, satt jag på cykeln in till stan för ett morgonpass Yoga. Kroppen var seg å motvillig, men övningarna var ändå sköna och jag förmådde att göra det på ett snällt sätt utifrån min kropp - inte försöka knevla in den i svåra postitioner och att faktiskt ta en extra vila mitt i. Jag var varken pigg eller alert när jag kom ut i regnet, men Lugn "just så här mår jag idag, varken mer eller mindre". Dessutom var jag nöjd över att jag kollat väderprognosen, som stämde väldigt bra ;-) regnet vräkte ner! Men som en sann seglare vet man hur man klär sig mot väta, å dessutom vet man att det är inte värre än att det torkar :-)
Förmiddagen tillbringades sedan med en väninna på stans anrika konditori. Där satt vi flera timmar å pratade om livets väsentligheter; alltså det som är riktigt viktigt - utan att jag gick igång, utan att hjärnan kokade i hopp om att lösa världsproblemen eller något annat intressant som den alltför ofta tråcklar in sig i.

Förutom en mycket skön känsla tog jag med ett radiotips med mig hem som jag sedan lyssnade på.
”Du sökte en människa, du köpte en vara, du är besviken.” En slutsats P1s reporter gör av den västerländska människans situation när hon läst Nina Björks bok Lyckliga i alla sina dagar. Den slutliga sammanfattningen blir iallafall mer hoppfull; ”Vi ska vara rädda om vår längtan, våra drömmar och vi måste tro att människans värde är större än penningens.”

Man måste ju börja någonstanns - alltså med sig själv och sin egen vardag utifrån de faktiska värderingarna, inte utifrån att låta sig värderas enbart utifrån plånbokens storlek.  Har marknaden och tillväxten ett högre värde än människorna?


Väl hemma igen kunde jag dessutom njuta av att en manlig RUT varit på besök och det finns alla möjligheter för familjen att gå en lugn å skön helg tillmötes!

Veckans uppstimmade hjärna har nu lugnat ner sig :-)
och jag tänder mysiga ljus inne i höstrusket

Ha en skön helg!
/Pernilla

onsdag 12 september 2012

Onsdagar...


Så var det onsdag igen... Nu har jag gjort bara lite, lite för mycket i några dagar, så den här dan har gått åt till vila :-( Att ha en dag för återhämtning kan ju vara riktigt skönt, men att sova bort större delen av dagen är ju inte precis "balans". Efter knappt två timmars jobb i morse (som fungerade bra) var cykelvägen hem ovanligt lång. Jag deckade på sängen, å ett par timmar senare avnjöt jag iallafall en skön lunch på altanen - mer trädgård än så blev det inte idag...
Nu ikväll dristar jag mig till att göra lite hemgjord äpplekräm = dagens ansträngning :-)

Men jag tror iallafall att denna veckas dipp inte blir djupare än så här - då får jag väl vara rätt nöjd ändå ;-)

/Pernilla

lördag 8 september 2012

Yoga å shopping!

Den här veckan har varit riktigt bra!

I tisdags var jag delaktig i en ny start av Smärthanteringskurs - alltså det som varit en stor del av mitt jobb innan jag blev sjuk, men till skillnad mot då har jag varken föreläsningar eller kursansvar, bara de delar som jag tycker kräver minst av mig ;-) Alltså Basal Kroppskännedom, Ergonomi och det som förenar dessa ämnen Basal Kroppskännedom i Aktivitet!Efter första dagens BK-pass kändes det snarare som igår, än 1½ år sedan sist jag gjorde detta. Men det häftigaste var känslan efteråt  - jag hade inte gjort av med all energi utan hade snarare energi kvar!!  Jag orkade tom. sonens klassmöte på kvällen - wow!
Jag har verkligen tänkt på att hushålla med min energi och försöka avgränsa - inte alltid kul, men verksamt ;-)

Idag har varit ytterligare en suverän dag - först två timmar svettig, skön, dynamisk virda yoga och därefter en tur med dottern på stan. Hon har länge frågat om detta, men jag har inte orkat - det var månader sedan jag var på stan mer än ett enstaka, avgränsat ärende. Så idag fanns både lusten och tillräcklig energi! Vi började med en riktig mysfika och innan jag sa stopp hade vi både handlat gardiner, lykta, klänning, bhar, sjal å datafodral. Det var riktigt kul!
Men en av få fördelar med sjukskrivning är att shopping-budgeten automatiskt blir ganska liten, det är ju så sällan jag orkar med det här ;-))


Å imorgon är det KM i segling - får se om jag orkar vara med på ett hörn eller om jag stannar i land...
/Pernilla

onsdag 5 september 2012

Trädgårdsterapi

Under året som gått har min trädgård varit ett av de bästa ställena för min nödvändiga träning. Det har också varit den plats där jag lättast hittat avkoppling och närvaro.

Jag har mer å mer insett att min trädgård är en bild av min hjärna :-) Den innehåller många delar, inklämda på relativt liten yta, mycket färg,både ätbart och njutbart, helst komponerat i smakfulla kompositioner, men på sina ställen helt vildvuxet, flera påbörjade men ej slutförda projekt, har idéer om ännu fler projekt som jag helst vill påbörja NU och jag tror att den ska klara sig utan gödsel... Under senaste året har jag försökt att enträget koncentrera mig på en del i taget - gräva upp, fylla på med massor  av jord å näring, rensa bort allt det som inte får plats eller ska vara just där, begränsa i färger och förvånas över hur växterna överhuvudtaget har kunnat växa i den otroligt dåliga jordmånen... Samtidigt får jag inte helt försumma de övriga delarna, hur ska de annars klara sig? Visst, gräsmattan har inte fått nåt gödsel i år och den ser ut därefter, men det har ju iallafall regnat så den får klara sig. Alltså handlar väldigt mycket av mitt görande om att slutföra tidigare påbörjade projekt - inte min största styrka i livet, men desto bättre träning ;-) samtidigt som jag inte ges chansen att verkligen bara djupdyka i en del utan måste ha tålamod med vissa avbrott för fokus på annat.
Ja, livet är som en trädgård! Vilken tur att min inte ser ut som de där moderna plattsatta varianterna iallafall :-)

Förra sommaren såg jag bara oreda och kaos, trädgården hade fått sköta sig själv i ett par år medan jag fokuserat främst på studier och annat. Det var ett medvetet val, inte ens jag kan ju göra allt samtidigt ;-) Första tiden var det ju extra vackert, växterna som frösådde sig där de själva ville skapade en vacker känsla av ängar i rabatterna, men så småning om tappade ju trädgården sin struktur och allt var över allt, förrutom de där lite känsligare växterna som tynade...
I början gick jag ju mest runt som en zombie i trädgården. Gjorde möjligen något i ett hörn, för att snart glömma bort vart jag börjat, å i stället vara någon helt annanstanns. Det hjälpte knappast min stackars hjärna!
På Företagshälsovården fick jag stränga instruktioner om att bestämma mig för varje tillfälle vad jag skulle fokusera på, sedan återkomma till den hela tiden. Ni vet, inte låta "hunden hitta en ny pinne i varje buske". Jag funderade lite över min grundplan till trädgården, försökte påbörja en struktur för arbetet och sedan fokusera bara på en sak i taget även om det fanns tusen saker till att göra. I början var detta ett tufft göra. Det var korta stunder jag kunde fokusera i taget. För de olika "arbetspassen" hade jag olika fokus, ibland tillät jag mig att bara glida runt för att se vad jag hade lust med,"nosa runt på alla härliga pinnar", för att sedan försöka bestämma mig bara för någon och återkomma till den.

Det här har gett en viss tillfredsställelse, ser hur något växer fram. Samtidigt går arbetet otroligt långsamt. Jag inser verkligen hur många projekt jag alltid har på gång samtidigt och att det krävs MYCKET tålamod för mig att stå ut utan nya fokus tills allt är klart. Jag inser också vilken enorm jordförbättring som behövs i hela trädgården, jordmånen är väldigt mager här och inget kan förväntas växa utan näring. Å regelbundet gödslande är väl inte det roligaste jobbet i trädgården, om man frågar mig ;-)

Idag är den bästa onsdan sedan jag började jobba efter semestern! Onsdagar är min "lediga dag" vilket mest inneburit hejdlösa timmar sovandes i sängen, men idag tror jag inte det behövs - ska ta mig några sköna timmar grävandes i rabatterna istället :-)

Njut av naturen - den ger så mycket igen!
/Pernilla